心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和後天的合金，通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。
心理素質水平的高低應該從以下方面進行衡量：性格品質的優劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱、內在動力的大小及指向。對內體現為心理健康狀況的好壞，對外影響行為表現的優劣。
良好的個性：自知、自信、自強、自律、樂觀、開朗、堅強、冷靜、善良、合群、熱情、敬業、負責、認真、勤奮等。
正常的智力：感覺、知覺、記憶、思維、想像、注意力正常。
較強的心理適應能力：自我意識、人際交往、心理應變、競爭協作、承受挫折、調適情緒、控制行為的能力。
積極而強烈的內在動力：合理的需要、適度的動機、廣泛的興趣、適當的理想、科學的信念。
健康的心態：智力正常、情緒積極、個性良好、人際和諧、行為適當、社會適應良好。
適當的行為表現：符合角色、群體、社會規範，道德和法規。
從心理學角度講，心理素質包括情感，信心，意志力，和韌性等等。
心理素質由如下五個方面組成：
心理潛能
每個人生來都具有優秀的潛能；
每個人都亟欲把自己的潛能發揮出來或得到實現；
每個人只要自己努力都可以充分發揮或實現自己的潛能。
潛能並不神秘，它是人的心理素質 - 社會素質賴以形成與發展的前提條件或某種可能性。或者說，正因為人具有一定的潛能，所以就能把他們培養成為真正的人，而動物沒有此種潛能，所以雖然花費九牛二虎之力，也不能使它們向著人的方向發展。
心理能量
亦稱心理力量或心理能力，世界上的萬事萬物（包括精神）都有一定的能量，即都是有“力”的。人也是如此，“人生莫不有力”（《論衡·效力》），可稱之為人力。人是一個系統它又是由身體系統與心理系統構成的，而這兩個子系統也是有力（能量）的，前者為體力即身體之能力，後者為心力即精神之能力。這種心理能量乃是人的心理素質的體現，也是用意識來調節的能量作用，其大小強弱也能夠反映出一個人的心理素質水平。
心理特點
特點、特性、特徵、屬性等是一回事，都是指事物本身所固有的某種東西。人的心理活動總具有自己的特點，可以把它歸結為六對：
客觀性與主觀性的統一、受動性與能動性的統一、自然性與社會性的統一、共同性與差別性的統一、質量與數量的統一、時空性與逾時空性的統一、
人的各種心理現象也具有各自的特點，如感知的直接性與具體性，思維的間接性與概括性，情感的波動性與感染性，意志的目的性與調控性，等等。心理特點也是心理素質的具體標誌。
心理品質
心理品質與心理特點有聯繫，但二者也有區別，不能混為一談。它並非心理活動本身所固有，而是後天習得的。品質有兩個方面的涵義：
一是個別差異，即人與人之間各具有不同水平的心理品質；
一是培養標準，即要求人們的心理所應當達到的水平。
幾乎每一種心理現象都具有一定的品質，如記憶的敏捷性、持久性、準確性、備用性，思維的靈活性、深刻性、獨立性、批判性，情感的傾向性、多樣性、固定性、功效性，意志的自覺性、果斷性、堅持性、自製性，等等。
心理品質的優劣最能表現出人的心理素質的水平。
心理行為
人們無論簡單的行為還是複雜的行為，歸根結底都受人心理的支配（都是人的心理的外部表現）。因此，從這個意義上說，人的一切行為都可以稱為心理行為。這種心理行為是心理素質的標誌，通過它可以檢驗心理素質水平的高低。而且，前述心理素質的四個組成因素如心理潛能、能量、特點、品質等，也都會明顯地或不明顯地在行為上反映出來。
可見，心理行為是構成心理素質的一個重要成分。
由上所述，心理潛能、心理能量、心理特點、心理品質與心理行為的有機結合，稱為心理素質。而這五個方面又都蘊含在智力因素與非智力因素之中。也就是說，所謂培養心理素質，就是要發揮、發展、培養、提高、訓練智力與非智力因素的潛能、能量、特點、品質與行為。
提高方法
提高心理素質是需要有意志力的，它需要一個過程，也需要不斷的努力與鍛煉。
1. 自我認識 - 了解自己的心
心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕鬆自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有餘的化解開來。
中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰百勝。所以看清自己的弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點才有改正它的目標和動力。
2. 把握自己的情緒
情緒是一個人心理活動中最直接也是最真實的外在反映，認知心理學家認為，思維決定情緒，也就是對人對事件、對環境進行的解釋，內心有什麼樣想法就會有什麼樣的情緒體驗和情緒表現。
一個正常的人，在他遭受屈辱，絕對不會開懷大笑，
一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。
那麼一個人在面對困境和挫折的時候，他會表現出怎麼樣的情緒來呢？其實通常最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什麼樣的事情呢？再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢？因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵。
3. 提高受挫力
挫折教育作為新的教育理念，已經越來越受到關注。適當的挫折不但有助於更好的認識自我，也能很好的培養心理素質。為什麼這麼說呢？人其實是個感知耗損型的動物，人對同一事物的感覺，隨著次數的增加和時間的推移，會由激烈慢慢的變於平緩，內在敏感度會形成一個下滑的趨勢。
心理素質的提高要從抗挫力和情緒管理能力做起。古人說“居有常，業無變”，我們要鍛煉自己，即使受到委屈、感到痛苦，也要盡量堅持。不要輕易的放棄，不能面對挫折時就去逃避。同時要學會管理自己的不良情緒，學會控制自己的情緒，調整自己的情緒。
第二就是思維的調整。認知心理學認為，不是刺激影響了我們的行為與心理，而是我們對刺激的看法影響了我們的行為與心理。多站在不同的角度去思考問題，這樣可以讓我們更客觀全面的看問題，也可以讓我們更加的成熟，增強我們的心理素質。
願大家都能勇於面對最真實的自己，所有的缺陷並不可怕，妥協並不可怕，可怕的是你選擇逃避和拒絕成長。
”自尊心會隨著一次一次的勇敢而長大，慢慢的自尊會強壯到不會因為一些事情而輕易被挑戰。“ —— 熊仁謙。
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